Kávé VS Energiaital – Melyik a jobb választás?

Írásomban megpróbálom felsorakoztatni az érveket és ellenérveket.

Kávéfogyasztóként valószínűleg elfogult vagyok az energiaitallal szemben – de ki ne lenne az, ha arról kellene írnia, amit szeret.
Kávégépek bérbeadásával és kávé forgalmazásával foglalkozom, és szeretem azt, amit csinálok.

Egészséges-e az energiaital?

„Igyál energiaitalt, mert felpörget, mert átlendít, mert szárnyakat ad!"

Ilyen és ehhez hasonló szlogeneket hallunk és társítunk a taurinos, koffeines energiaitalokkal kapcsolatban.
A szervezetre gyakorolt negatív hatásokat pedig alig, vagy egyáltalán nem ismertetik.

Fontos a mértékletesség!
Ki mondja meg, hogy mennyi az elég?

Az energiaital gyártók és forgalmazók honlapján sincs megfelelő tájékoztatás.
Elsiklanak felette, de sokkal inkább elhallgatják azt a tényt, hogy a koffein és taurin keveréke milyen hatást gyakorol az emberi szervezetre.

Az energiaitalokat sportolóknak fejlesztették ki, mégis a reklámokból nem ez jön le.
Sok gyermek úgy tekint az energiaitalra, mint egy üdítőre, sok szülő sportolás előtt adja gyermekének.
Litvánia volt az első ország, ahol betiltották az energiaitalok eladását fiatalkorúaknak.

Ártalmas-e az energiaital?

A taurin és koffein hatása a szervezetre jól dokumentált.
Számos tanulmány mutatja, hogy a mértéktelen taurinos, koffeines italfogyasztás káros az egészségre és a vese működését negatív irányba befolyásolja.

A taurinos, koffeines energiaitalok kora lejárt.
Súlyos euró milliókat fektetnek bele, hogy ezt a tényt elfedjék.
A csúcsteljesítményed nem függ a taurinos energiaitaloktól – helyette inkább fókuszálj az egészséges életmódra.

A kávé hatása a szervezetre

A kávé élénkítő hatása köztudott és nem is vitatott.
A koffein stimulálón hat a központi idegrendszerre, és emeli mind a pulzusszámot, mind a vérnyomást.
A fogyasztók kevésbé érzik magukat fáradtnak egy-egy csésze kávé felhörpintése után.

A koffein hatására a hasi, zsigeri erek összeszűkülnek, az agy viszont több vért kap.
A koffein így a központi idegrendszerre és az agyra élénkítő hatással van; fokozza a szív- és veseműködést, gyorsítja a légzést és az anyagcserét.
A magas vérnyomásúaknak, a szív- és veseelégtelenségben szenvedőknek ezért óvatosan kell bánniuk a kávéval.

A kávéfogyasztás szabályai

• Ne igyunk kávét lefekvés előtt!
  Egy csésze kávéban 40–80 mg koffein található. Ennek hatása az idegrendszerre koncentrálódik, amelynek köszönhetően csökken az álmosság, az unalom és a fáradtság.
• Ne igyunk napi két-három adagnál többet!
  A kávé fokozza a gyomornedv-elválasztást. Túlzott használata savtúltengést, gyomorégést okozhat.
• Ne igyunk kávét éhgyomorra!
  A kávé segíti az emésztési folyamatot, hála az idegekre való serkentő hatásának. Nemcsak reggel ajánlott, hanem vacsora és ebéd után is – serkenti az emésztési nedvek termelését.

Szendi Gábor pszichológus szerint:
„Az orrunk előtt bezáródó metróajtó vérnyomásnövelő hatása, vagy gyerekünk intője nagyobb egészségkárosodást okozhat, mint a kávézás."

Remélem, írásomból kiderült, hogy a legfontosabb a mértékletesség!
Amennyiben minőségi kávégépet bérelnél és minőségi kávét szeretnél fogyasztani, akkor hívj bátran!